EMDR

Terapia EMDR (ang. Eye Movement Desensitization and Reprocessing) to skuteczna metoda psychoterapeutyczna stosowana w leczeniu traumy i innych trudnych przeżyć. Pomaga przetworzyć traumatyczne wspomnienia i związane z nimi emocje, co prowadzi do zmniejszenia ich wpływu na codzienne życie.

Na czym polega terapia EMDR?

Podczas terapii EMDR, terapeuta prowadzi klienta przez wspomnienie traumatycznego wydarzenia, jednocześnie stosując bodźce dwustronne, takie jak:

Ruchy oczu: Klient śledzi palcami terapeuty lub poruszający się obiekt.
Stymulacja dotykowa: Lekkie dotknięcia na przemian w lewej i prawej ręce.

Bodźce dźwiękowe: Na przemian słyszane dźwięki w lewym i prawym uchu.
Te bodźce pomagają mózgowi w przetworzeniu wspomnienia i związanych z nim emocji, co prowadzi do zmniejszenia ich intensywności i wpływu na życie klienta.

Jakie problemy leczy EMDR?

EMDR jest skuteczny w leczeniu szerokiego spektrum problemów, w tym:

PTSD (zespół stresu pourazowego): Jest to jedno z głównych zastosowań EMDR.

Uraz psychiczny: Terapia pomaga przetworzyć traumatyczne doświadczenia z przeszłości.

Lęk: EMDR może pomóc w redukcji objawów lęku, w tym lęku uogólnionego i fobii.

Depresja: W niektórych przypadkach EMDR może być pomocny w leczeniu depresji.

Zaburzenia odżywiania: EMDR może wspierać leczenie zaburzeń odżywiania, pomagając w przetworzeniu emocjonalnych przyczyn tych problemów.

Doświadczenia związane ze stratą: Terapia może pomóc w przepracowaniu żałoby po stracie bliskiej osoby.

Jak wygląda proces terapii EMDR?

Terapia EMDR zazwyczaj obejmuje kilka sesji, podczas których terapeuta współpracuje z klientem, aby:

Zidentyfikować traumatyczne wspomnienia: Klient identyfikuje i opisuje konkretne wspomnienia, które powodują cierpienie.
Przetworzyć wspomnienia: Stosując bodźce dwustronne, klient przetwarza wspomnienia i związane z nimi emocje.
Zintegrować doświadczenia: Po przetworzeniu wspomnienia, klient integruje je ze swoim życiem, co prowadzi do zmniejszenia jego wpływu.

Uwaga: EMDR to skuteczna metoda, ale nie jest odpowiednia dla wszystkich. Ważne jest, aby skonsultować się z doświadczonym terapeutą EMDR, aby ocenić, czy ta metoda jest odpowiednia dla Twojej sytuacji. EMDR nie jest terapią samodzielną i często jest stosowana w połączeniu z innymi technikami psychoterapeutycznymi.